Sağlıklı Yaşama Dair İpuçları.
Sağlığımızı Korumak
Sağlığınızı kaybetmeden çalışmalara genç yaşta başlamak gerek.Hastalarımdan duyarım.
"Para kazanacağım diye sağlığımı kaybettim. Şimdi sağlığımı kazanmak için kazandıklarımı harcıyorum."
Peki ya gençken çalışırken sağlığınızı korursanız?
İşte bu sayfa bunun için.
Elimden geldiğince 25+ yıllık meslek hayatımda kazandığım tecrübeyi de bu bölümde paylaşacağım.
Bu bölüm aslında masa başı çalışmalarımızda nelere dikkat etmemiz gerektiği.
Spor yaparken neler yapılması gerek.
Stres durumlarının vücudumuza nasıl hasar verdiğini.
Paylaşacağız. Bel fıtığı ameliyatlarının son 20+ yılda stresli yöneticilerde nasıl artış gösterdiğini siz de görmüşsünüzdür.
Bizler çalışmalarımızda nasıl protokolleri uyguluyorsak, bunları hayatımızda hasta olmadan önce uygulamamız da mümkün. Unutmayın başvuracağımız en son çare ameliyat.
(Bu içerik, Prof. Dr. Halil Burç’un 25+ yıllık klinik deneyimi temel alınarak hazırlanmıştır.)
Yoga ve Hareket
Yoga sağlıklı bir vücut için harika bir yöntemdir.
Özellikle esneme hareketleri vücut sağlığı ve yaşlılık için en önemli yatırımınız olacaktır.
Evde veya tek başınıza hareket etmek mi istiyorsunuz? İlla ki pahalı spor salonlarına girmenize gerek yok.
Youtube'den araştırıp esneme yaparak, hafif ve kendinizi zorlamadan önerilen videolarda; Omurga, kalça ve dizlerinizi zorlamadan hareket edin.
Veya yoga konusunda çok fazla video bulursunuz. Yeter ki hareket edin. Esneyin.